Pour prévenir le stress, il ne faut pas chercher à être efficace à 100 % en permanence - Apec.fr

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Vie en entreprise

commentaire (0) | | publié le 14/01/2018

Pour prévenir le stress, il ne faut pas chercher à être efficace à 100 % en permanence

Pour prévenir le stress, il ne faut pas chercher à être efficace à 100 % en permanence

Caroline, Responsable communication, vous expose ses méthodes pour lutter contre le stress dans son entreprise.

 

Quels outils de gestion du stress utilisez-vous ?


Pour moi la gestion du stress passe principalement par le dialogue. Quand on sent que quelque chose fait blocage, Il faut en parler, dire qu'il y a un problème, mettre sur la table ce qui ne va pas. Je le fais avec les consultants avec lesquels je travaille mais aussi les clients ou même mes dirigeants.

 
Comment faites vous au quotidien ?


Je pense qu'il faut se réserver des moments de détente dans la journée. Quand je bloque sur un dossier par exemple, je le reporte au lendemain. J'essaie de reconnaître que je manque d'énergie et je me laisse le temps de la réflexion pour trouver la solution adéquate. Je ne cherche pas à être efficace à 100 % en permanence. Plus concrètement, pour me relaxer je fais des étirements, ou simplement quelques pas dans le couloir... C'est venu progressivement, j'ai appris à savoir ce qui me réussissait.

 
Depuis quand pratiquez-vous cela ?


Déjà, pendant mes études, je m'accordais des pauses de loisir et j'avais remarqué qu'ensuite, j'avais une plus grande efficacité. Avoir des activités plaisirs hors du boulot permet de se requinquer mais aussi de relativiser. Je l'applique aujourd'hui dans mon travail. Il m'arrive même de prendre une demi-journée de RTT au dernier moment si j'en ressens le besoin. Mes employeurs ne s'y opposent pas et sont conscients du bénéfice que j'en retire en termes de productivité. Ces moments de détente me permettent de me retrouver et ne portent pas atteinte à l'entreprise.

 

 


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