Entretien
S'abonner3 astuces pour gérer son stress en entretien.
La communication est constituée de 2 dimensions à gérer : l'intellectuelle et l'autre relationnelle. Avoir l'obligation de réussir, chercher à séduire à tout prix, c'est se mettre dans une situation de stress qui rompt le cours normal de la communication qu'elle soit orale ou non. Dans les entretiens générateurs de stress, c'est la partie relationnelle qui est rompue. Du coup, le discours apparaît souvent comme confus et les gestes, aléatoires. Chose qui n'arrive pas lorsque l'on discute avec des amis, par exemple. Voici, 3 astuces pour gérer son stress lors d'un échange professionnel :
- "La 1ere, c'est l'autre. Il faut s'entraîner à aller chercher son regard et à capter son attention.
- Le 2e, consiste à instaurer une pause dans sa diction. Se laisser un temps pour accuser réception d'une question et expirer avant de répondre. Cela permet de se détendre et de parler en mobilisant ses idées. De ce fait, l'attitude est elle aussi moins nerveuse.
- La 3eme celle qui demande le plus de travail. Il s'agit d'arriver à gérer son espace afin de retrouver sa gestuelle naturelle, mais là, un entraînement sur le long terme, est nécessaire. La nervosité des candidats est donc en partie responsable de l'envoi de mauvais signaux aux recruteurs. Pour endiguer tout cela on peut par exemple, marcher un peu avant l'entretien ou encore s'asseoir à 90° sur sa chaise afin de respirer le mieux possible.
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